一天中最佳喝牛奶时间(小编就带大家正确认识牛奶)

相信大家在网上看到过很多说空腹不可以喝牛奶的文章，有的说空腹喝牛奶不仅会造成肠胃不适，而且还会影响蛋白质的吸收，空腹时不要喝牛奶。事实真的是这样吗？空腹喝牛奶到底好不好？空腹喝牛奶 不好有没有科学根据呢？下面小编就带大家正确认识牛奶

牛奶

空腹喝牛奶 不好？

其实空腹喝牛奶是没有问题的，如果感觉肠胃不舒服，出现腹胀腹泻等症状，多半是因为乳糖不耐受导致的，遇到这种情况只需要选择无乳糖奶或者酸奶就可以了。

酸奶

喝牛奶会发胖？

　很多人认为牛奶营养丰富，经常喝会导致发胖，其实这是错误的，牛奶虽然营养丰富但并不代表喝牛奶就会长胖，牛奶中含量大部分组成成分都是水，在250g全脂牛奶里的热量也仅仅只有150千卡，还没有一罐可乐的热量高。只要把饮奶量控制好，是不必担心会长胖的。

药物

用牛奶服药效果好?

用牛奶服药并不会效果更好，由于牛奶中含有的丰富的微量元素如果和药物一起服用很有可能会和药物发生反应，不仅会影响药效，可能还会对健康不利，所以还是选着凉白开进行服药比较好，最好听从医生的建议。