大暑应该吃什么食物,医生建议常吃6种食物健康度过三伏天

今日是24节气当中的大暑，大暑也是夏天的最后一个节气，大暑是的到来，也标志着到了一年当中最热的时候，大暑也正逢雨热同季，今年的雨量也比往年都要多，在这样两个极端天气的交汇时节，很容易导致疾病的发生，大暑也是养生的好时节，想要安全舒适的度过这个炎热的夏天，为大家推荐6种常见食物。

1、黄瓜

黄金也是顺应节气的食物，它不仅口感好，还具备清热解毒、利水消肿、生津止渴的功效，不管怎么样凉拌，还是炒菜，都比较受欢迎，黄瓜中含有的黄瓜酶，可以帮助促进身体的新陈代谢。

3、苦瓜

苦瓜虽然味道有些苦，但是它对我们身体是特别好的，它可以清暑泻火，熟则性温、养血滋肝，具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。老年人多吃一些苦瓜还可以起到帮助降低血糖。

4、绿豆

在大暑时节，绿豆也是非常适合吃的一种食物，我们都知道夏天要多喝绿豆汤，这是因为绿豆味甘性寒，可清暑利湿、清热解毒，且对葡萄球菌，有抑制作用，绿豆还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

6、南瓜

南瓜虽然是一种特别常见的食物，但是它却有着非常大的功效，它含有高钙、高钾、低钠，可以帮助预防高血压和糖尿病，南瓜中还含有大量的蛋白和碳水化合物，能够帮助预防皮肤衰老，炎热夏季吃一些南瓜还可以帮助增加新陈代谢。

大暑节气，不光要以清淡饮食为主，更要保持一个良好的生活*惯，减少熬夜，早睡早起，平时多加运动，这样才能拥有一个健康好身体。