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大暑应该吃什么食物,医生建议常吃6种食物健康度过三伏天

时间:2021-07-22 10:19:03 来源:

今日是24节气当中的大暑,大暑也是夏天的最后一个节气,大暑是的到来,也标志着到了一年当中最热的时候,同时大暑也正逢雨热同季,今年的雨量也比往年都要多,在这样两个极端天气的交汇时节,很容易导致疾病的发生,因此,大暑也是养生的好时节,想要安全舒适的度过这个炎热的夏天,为大家推荐6种常见食物。

今日大暑,如何健康养生?医生建议常吃6种食物,健康度过三伏天

 

1、黄瓜

黄金也是顺应节气的食物,它不仅口感好,同时还具备清热解毒、利水消肿、生津止渴的功效,无论凉拌,还是炒菜,都比较受欢迎,同时黄瓜中含有的黄瓜酶,可以帮助促进身体的新陈代谢。

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2、西红柿

西红柿在我国很多地方也被称为番茄,它的味道酸甜可口,同时含有大量的维生素C,大暑时节常吃西红柿可以帮助解暑,还能帮助增加消化,提升食欲,同时西红柿还具有防晒功能。

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3、苦瓜

苦瓜虽然味道有些苦,但是它对我们身体是特别好的,它可以清暑泻火,熟则性温、养血滋肝,具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。老年人多吃一些苦瓜还可以起到帮助降低血糖。

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4、绿豆

在大暑时节,绿豆也是非常适合吃的一种食物,我们都知道夏天要多喝绿豆汤,这是因为绿豆味甘性寒,可清暑利湿、清热解毒,且对葡萄球菌,有抑制作用,同时绿豆还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

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5、鸭肉

鸭肉在我国的南方特别受欢迎,这是因为南方夏季时节天气闷热潮湿,而鸭肉性凉,味甘,可以清热去火,利水消肿,同时鸭肉中含有大量的维生素B和蛋白质,对皮肤也有很大的帮助,常吃鸭肉还可以预防一些皮肤病的发生。

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6、南瓜

南瓜虽然是一种特别常见的食物,但是它却有着非常大的功效,它含有高钙、高钾、低钠,可以帮助预防高血压和糖尿病,同时南瓜中还含有大量的蛋白和碳水化合物,能够帮助预防皮肤衰老,炎热夏季吃一些南瓜还可以帮助增加新陈代谢。

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大暑节气,不光要以清淡饮食为主,更要保持一个良好的生活习惯,减少熬夜,早睡早起,平时多加运动,这样才能拥有一个健康好身体。

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